La séance de sophrologie avec Hilde Loulier

Les séances qui durent environ 1h15-30 et sont rythmées par un temps d’échange au début et à l’issue de la séance, ainsi qu’un temps de pratique.

Ce temps pratique est composé d’exercices de mouvements doux avec de la respiration libre ou contrôlée que nous appelons "relaxations dynamiques". Puis elles sont suivies par une visualisation mentale positive aussi appelée « Sophronisation ».

Seule la séance de notre 1ère rencontre sera un peu différente. La 1ère séance sert d’abord à faire un tour d’horizon de votre la vie. C’est un temps d’échange autour des questions portant sur votre quotidien, vos relations, votre sommeil ou encore votre alimentation.

On fait également le point sur ce que vous voulez et ce que vous ne voulez plus. Ce vers quoi vous avez envie d’aller, ce qui vous anime. Ce temps sert à déterminer vos attentes de la sophrologie en lien avec la problématique pourquoi vous venez me voir. C’est une étape indispensable pour mieux vous connaître et déterminer avec précision l’accompagnement que je peux vous proposer pour les séances suivantes.

Idéalement, les séances ont lieu une fois par semaine. Mais avec une pratique régulière à domicile, les séances peuvent être espacées de 15 jours voir 3 semaines. Le plus important dans la pratique est la régularité. Autrement dit, quelques petites séances de quelques minutes ou dizaines de minutes tous les jours chez vous entre les séances.

Plus vous vous entrainez, plus vous aurez des résultats.

Vous l'avez compris, vous êtes la clé de votre réussite.